محققان دریافتند که حتی فکر کردن به مباحث استرس‌زا با تاثیر بر مغز حافظه را از بین می‌برد.
فکر کردن به مباحث استرس زا حافظه را از بین می برد
عبارات مهم : استرس
به گزارش فارس، طبق مطالعات جدید، شروع صبحی با استرس ممکن است در طول روز به ذهن شما آسیب برساند.
فکر کردن به مباحث استرس‌زا حافظه را از بین می‌برد
براساس گزارش «ساینس آلرت»، محققان دریافتند زمانی که شرکت کنندگان با استرس اتفاقات پیش رویشان از خواب بیدار می شدند سطح حافظه فعال (حافظه ای که به افراد در یادگیری و حفظ اطلاعات کمک می کند) آنها در آخرهای روز پایین تر بود.
پیش بینی رویدادهایی که منجر به ایجاد استرس می شود صرف نظر از رخ دادن آنها تاثیر بزرگی بر روی حافظه فعال افراد می گذارد.
محققان دریافتند که حتی فکر کردن به مباحث استرس‌زا با تاثیر بر مغز حافظه را از بین می‌برد.
انسان ها می توانند راجع به اتفاقات پیش رو فکر و آنها را آینده نگری کنند که این شاخصه می تواند به ما جهت آمادگی و یا حتی پیشگیری از وقوع این حوادث کمک کند.
البته مطالعات تازه نشان می دهند که این توانایی می تواند جهت عملکرد روزانه حافظه فعال مضر باشد.
تمرکز سخت
«مارتین اسلیوینسکی» مدیر مرکز سلامت ایالت پن گفت: یک حافظه فعال کم کردن یافته می تواند زیاد مجبور یک اشتباه و یا تمرکز کم شود.
فکر کردن به مباحث استرس‌زا حافظه را از بین می‌برد
علاوه بر استرس موارد دیگری نیز باعث کم کردن عملکرد حافظه می شود که از جمله آن کمبود مواد مغذی در بدن است.کمبود ویتامین B12 که جهت عملکرد عادی اعصاب مهم هست، می تواند منجر به سردرگمی و حتی زوال عقل شود. شما باید روزانه حدود 2٫4 میلی گرم B12 در رژیم غذایی خود داشته باشید. این ویتامین در محصولات لبنی، گوشت، ماهی و مواد غذایی غنی شده است با ویتامین B12 وجود دارد.
کم خوابی
محققان دریافتند که حتی فکر کردن به مباحث استرس‌زا با تاثیر بر مغز حافظه را از بین می‌برد.
کمیت و کیفیت خواب جهت قدرت حافظه از اهمیت زیادی برخوردار هست. خواب بسیار کم و یا بیدار شدن مکرر در شب می تواند منجر به خستگی شده است و توانایی تثبیت و بازیابی اطلاعات در مغز را مختل سازد.
با زیاد کردن سن ممکن است دریابید که گاهی دچار مسئله حافظه شده است و مثلاً نام یک فرد یا یک قرار ملاقات را فراموش می کنید، همچنین ممکن است زیاد از قبل چیزهایی را جا بگذارید. شاید جهت به خاطر سپردن کارهای روزانه و قرارهای ملاقات به تدریج نیاز شما به استفاده از لیست و تقویم زیاد شود. از دست دادن حافظه در اثر روند طبیعی پیری، عملکرد شما در محل کار یا منزل را تحت تأثیر قرار نمی دهد.
فکر کردن به مباحث استرس‌زا حافظه را از بین می‌برد
مصرف زیاد الکل در مدت طولانی به عنوان علت از دست دادن حافظه آشنا شده است است.
سیگار کشیدن با کم کردن اکسیژن رسانی به مغز باعث کم کردن حافظه می گردد. مطالعات نشان داده اند جهت افرادی که سیگار می کشند، تطبیق صورت افراد با اسامی آنها دشوارتر از افراد غیر سیگاری هست. مواد مخدر می تواند مواد شیمیایی در مغز را عوض کردن دهد که این امر می تواند به یاد آوردن خاطرات را جهت این افراد مسئله تر سازد.
واژه های کلیدی: استرس | حافظه | سیگار | روزانه | مطالعات | ویتامین | اخبار پزشکی
دانلود فایل ها
توجه: ممکن است تمام لینک های دانلود به دستور مقام قضایی حذف شده باشد...
